Çocuklarda iştahsızlığa neden olan doğru bilinen yanlışlar

Çocuklarda ara öğün ve ana öğünün birbirine yakın olması iştahsızlığa neden olabiliyor. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, çocuklarda iştahsızlığa neden olan beslenme hataları ile ilgili bilgiler verdi.

Çocuğun henüz acıkmadan masaya oturması öğündeki besin tüketimini azaltacağını öne süren Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, "Bu nedenle iştahsız çocuklarda öğünler arasına en az 2-2,5 saat konulmalıdır ve çocuğun sürekli atıştırma halinde olmamasına dikkat edilmelidir. Bununla birlikte, ara öğünlerde tüketilen öğünün yoğunluğu da acıkma süresini etkileyebileceğinden hafif ara öğünler hazırlanmalıdır. Meyve ve süt çocukların tüketmeyi sevdiği gıdalardan olduğundan tüketim miktarını kaçırabilirler ve ebeveynler de bu besinlerin sağlıklı olduğu gerekçesiyle porsiyon kontrolünü göz ardı edebilirler. 6-12 aylık çocuklarda günde 1 porsiyon, 12-24 aylık çocuklarda günde 2 porsiyon, ileri yaşlarda ise günde 2-3 porsiyon meyve yeterlidir. Çocuklarda süt tüketiminde ise günde 1-2 su bardağı süt geçilmemelidir" diye konuştu.